睡眠时间与健康有关。英国和中国的科学家研究发现，中老年人每天睡七小时左右，认知能力下降的风险最低。这项研究发表在《自然·衰老》杂志上。
科学家跟踪了两万两千名五十岁到六十五岁的人，时间长达十年。他们用大脑扫描和认知测试，发现睡觉太少（少于五小时）或太多（超过九小时）的人，大脑中管记忆的部分萎缩更快。
专家说，睡眠时间和认知功能像字母U，七小时是最好的。睡眠质量也很重要，睡前喝酒或夜里经常醒来，对大脑没有好处。周末补觉也不能降低痴呆风险。
医生建议，老年人每天固定时间睡觉，睡前少看手机，下午少喝咖啡。这项研究为预防老年痴呆提供了简单方法。
越 A 越 BHSK 4
表示随着 A 程度的增加，B 的结果也发生变化，常用于说明因果关系或趋势。
Indicates that as the degree of A increases, the result B changes accordingly. It is often used to describe a causal relationship or a trend.
睡眠时间越接近七小时，认知能力下降的风险越低。
Shuìmián shíjiān yuè jiējìn qī xiǎoshí, rènzhī nénglì xiàjiàng de fēngxiǎn yuè dī.
The closer the sleep duration is to seven hours, the lower the risk of cognitive decline.
不仅...也/而且...HSK 4
表示递进关系，前一分句说明一个方面，后一分句进一步补充另一个方面。
Indicates a progressive relationship: the first clause states one aspect, and the second clause adds another aspect that is also important.
不仅睡眠时间重要，睡眠质量也很重要。
Bùjǐn shuìmián shíjiān zhòngyào, shuìmián zhìliàng yě hěn zhòngyào.
Not only is sleep duration important, but sleep quality is also very important.
为 + 名词 + 提供 + 名词HSK 4
表示出于某种目的或对象，给予某种帮助、方法等。
Indicates providing something for a purpose or recipient. It means to offer help, methods, etc., for someone or something.
这项研究为预防老年痴呆提供了简单方法。
Zhè xiàng yánjiū wèi yùfáng lǎonián chīdāi tígōng le jiǎndān fāngfǎ.
This study provides a simple method for preventing dementia in old age.
1.研究发现，中老年人每天睡多少小时认知风险最低？
2.根据文章，下面哪项说法是正确的？
3.医生建议老年人怎么做？