最近，一项科学研究发现，每天做20分钟的呼吸训练，能明显改善睡眠质量。这种训练方法很简单，不需要吃药，成本也很低，因此受到很多人的关注。
研究结果发表在《自然·睡眠》杂志上。研究人员邀请了120名有慢性失眠问题的人参加实验。其中一组人每天练习一种特殊的呼吸方法，也就是“箱式呼吸法”，包括吸气、停住、呼气、再停住。4周后，他们入睡的时间平均减少了15分钟，而且深度睡眠的时间增加了22%。
研究者解释说，这种呼吸训练能降低身体里的压力激素，让人更容易放松。所以，它可能成为治疗失眠的好方法。目前，一些手机软件已经开始测试这种训练，未来大家可以在家里自己练习。
因此HSK 4
表示因果关系，连接原因和结果。前面说明原因，后面引出结果。
A conjunction used to indicate a cause-and-effect relationship. The cause is stated before '因此', and the result follows it.
这种训练方法很简单，不需要吃药，成本也很低，因此受到很多人的关注。
Zhè zhǒng xùnliàn fāngfǎ hěn jiǎndān, bù xūyào chī yào, chéngběn yě hěn dī, yīncǐ shòudào hěnduō rén de guānzhù.
This training method is very simple, does not require medication, and has a very low cost, therefore it has attracted a lot of attention.
不仅……而且……HSK 4
表示递进关系，强调后一个信息和前一个信息相比更进一步。
A correlative conjunction used to express a progressive relationship, emphasizing that the second piece of information goes a step further than the first.
呼吸训练不仅能帮助入睡，而且能增加深度睡眠的时间。
Hūxī xùnliàn bùjǐn néng bāngzhù rùshuì, érqiě néng zēngjiā shēndù shuìmián de shíjiān.
Breathing training can not only help you fall asleep, but also increase the amount of deep sleep time.
这种训练不仅成本很低，而且方法非常简单。
Zhè zhǒng xùnliàn bùjǐn chéngběn hěn dī, érqiě fāngfǎ fēicháng jiǎndān.
This kind of training is not only very low in cost, but also very simple in method.
可能HSK 4
表示对事情发生或存在的推测、估计，语气不肯定。
An adverb used to express a possibility, conjecture, or estimation about something happening or existing, with a tone of uncertainty.
呼吸训练可能成为治疗失眠的好方法。
Hūxī xùnliàn kěnéng chéngwéi zhìliáo shīmián de hǎo fāngfǎ.
Breathing training may become a good method for treating insomnia.
1.根据文章，呼吸训练对睡眠有什么帮助？
2.研究人员是怎么知道呼吸训练有效果的？
3.关于呼吸训练，下面哪个说法是正确的？